오토퍼지1 공복 최고의 약 2 - 노벨상을 수상한 자가 포식을 통한 안티에이징 다양한 건강과 장수, 안티에이징을 위한 수많은 식사법이나 소식등의 방법이 소개되어 왔습니다. 그런데 최신 의학적 증거를 바탕으로 ‘음식의 내용을 제한하는 것' 등과 다르게 ‘공복 시간을 늘리는’ 것을 통해 건강한고 젊게 사는 방법을 소개합니다. Table Of Contents책 소개음식을 먹지 않는 시간 공복 시간 만들기 1일 3식은 위장을 지치게 하고 몸의 이상을 초래한다식사가 정말로 시작되는 것은 음식을 입에 넣은 후 공복이야말로 장소와 건강의 열쇠 (미국의 최신 연구가 증명)Pattern 1 야간에 공복 시간을 만들 경우 Pattern 2 낮 동안에 공복 시간을 만들 경우 타임스케줄 감소한 근육은 간단한 근육 트레이닝으로 보완결론 ">결론 책 소개이 책에서 소개하는 식사법은 2016년에 노벨생리학 .. 2023. 7. 29. 이전 1 다음
